초로기 치매의 종류, 증상과 예방법 정리 - 젊은 나이 찾아오는 조용한 위험

초로기 치매는 65세 이전에 발병하는 치매를 말합니다. 최근 40-50대 젊은 층에서도 치매 환자가 증가하고 있어 사회적 관심이 높아지고 있습니다. 초로기 치매는 노년기 치매와 달리 진행 속도가 빠르고 증상도 다양하게 나타나 조기 발견과 예방이 매우 중요합니다.

초로기 치매의 주요 종류

• 알츠하이머 치매
  - 초로기 치매의 약 1/3을 차지하는 가장 흔한 원인
  - 일부는 유전성으로, 20-40대에도 발병 가능
  - 기억력 저하 외에 언어장애, 실행력 저하 등 다양한 증상 동반
• 전두측두엽 치매
  - 주로 50대에 발병
  - 성격 변화와 행동 이상이 초기 증상으로 나타남
• 혈관성 치매
  - 뇌졸중 등으로 인한 뇌 손상으로 발생
  - 카다실(CADASIL)이라는 유전성 혈관 질환이 원인인 경우도 있음
• 알코올성 치매
  - 과도한 음주로 인해 발생
  - 초로기 치매의 약 10%를 차지

초로기 치매의 주요 증상

• 기억력 저하   최근 일을 자주 잊어버림
• 실행 능력 저하   옷 입기, 요리하기 등 일상 활동에 어려움
• 성격 변화   갑작스러운 성격 변화나 감정 기복
• 언어 능력 저하   단어 찾기 어려움, 대화 이해 곤란
• 판단력 저하   상황에 맞지 않는 행동이나 결정
• 시공간 능력 저하   길 찾기 어려움, 물건 위치 파악 곤란

초로기 치매는 노년기 치매와 달리 기억력 저하보다 다른 증상이 먼저 나타나는 경우가 많아 조기 발견이 어려울 수 있습니다. 따라서 위와 같은 증상이 지속될 경우 전문의 상담을 받는 것이 중요합니다.

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초로기 치매 예방을 위한 생활 수칙

• 규칙적인 운동
  - 주 3회 이상 30분씩 걷기나 유산소 운동
  - 뇌 혈류 개선 및 신경세포 보호 효과
• 건강한 식습관
  - 생선, 채소, 과일 등 균형 잡힌 식사
  - 과도한 지방과 당분 섭취 자제
• 금주와 금연
  - 과도한 음주와 흡연은 뇌세포 손상 위험 증가
• 두뇌 자극 활동
  - 독서, 퍼즐, 새로운 기술 배우기 등
  - 뇌의 인지 예비능 향상에 도움
• 사회적 교류 유지
  - 가족, 친구들과 자주 소통하기
  - 고립을 피하고 다양한 사회활동 참여
• 스트레스 관리
  - 충분한 휴식과 수면 취하기
  - 명상, 취미활동 등으로 스트레스 해소
• 정기적인 건강검진
  - 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 주기적 체크
  - 치매 조기검진 받기
• 두부 외상 예방
  - 머리 보호장비 착용하기
  - 낙상 위험 줄이기

초로기 치매는 조기 발견과 적절한 관리를 통해 진행을 늦출 수 있습니다. 위의 예방 수칙을 일상생활에서 실천하고, 의심되는 증상이 있다면 주저하지 말고 전문의와 상담하세요. 젊은 나이에 찾아오는 치매지만, 건강한 생활습관과 적극적인 관리로 충분히 예방하고 대처할 수 있습니다.

치매는 더 이상 노인만의 문제가 아닙니다. 우리 모두가 관심을 가지고 서로를 돌보며, 건강한 뇌를 위한 노력을 지속해야 할 때입니다. 초로기 치매에 대한 인식을 높이고, 예방을 위한 작은 실천들이 모여 건강한 사회를 만들어갈 수 있을 것입니다.

 

* 참고 : 치매 관리와 정보 모음

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