스트레스에 강한 사람들의 비밀, 이렇게 다릅니다
누구나 겪는 스트레스, 하지만 어떤 사람은 쉽게 무너지고, 어떤 사람은 오히려 더 단단해집니다. ‘나는 왜 스트레스에 약할까?’ 고민하고 계신가요? 그렇다면 스트레스에 강한 사람들의 특별한 비밀을 알아보고, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 해결책을 찾는 것이 중요합니다.스트레스에 강한 사람들, 무엇이 다를까?스트레스는 피할 수 없는 현대인의 숙명입니다. 하지만 스트레스에 강한 사람들은 단지 운이 좋은 것이 아니라, 일상에서 특별한 태도와 습관을 실천하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 정신건강의학과 전문의들은 “적극적으로 문제를 해결하려는 자세, 긍정 정서, 회복탄력성, 건강한 신체, 인지적 유연성”이 이들의 가장 큰 특징이라고 강조합니다.1. 적극적으로 문제를 해결하는 태도스트레스가 닥쳤을 때 가장 먼저..
2025. 4. 22.
간헐적 단식 vs 저탄고지 vs 스위치온, 나에게 맞는 다이어트는?
현실적으로 많은 분들께서 "도대체 어떤 다이어트가 내 몸에 가장 잘 맞을까?" 고민을 하십니다. 간헐적 단식, 저탄고지, 그리고 최근 급부상한 스위치온 다이어트까지 방법은 다양하지만, 실제로 시작하기 전에는 각 다이어트의 원리, 효과, 그리고 내 일상이나 체질과의 궁합이 가장 큰 걱정거리가 됩니다. 오늘은 이 세 가지 대표적인 다이어트의 특장점과 실제 후기를 바탕으로, 여러분께 맞는 최적의 선택법을 안내드리겠습니다.간헐적 단식, 저탄고지, 스위치온 다이어트란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)일정 시간 동안 공복 상태를 유지하고, 나머지 시간에 식사를 하는 방법입니다. 16:8(16시간 단식, 8시간 식사), 5:2(일주일 중 2일은 제한식) 등이 대표적입니다.주기적인 공복을 통해 신체의..
2025. 4. 22.
