중년부터 조심해야 하는 황반변성 vs 녹내장 원인과 예방법

나이가 들면서 건강에 더욱 신경 써야 할 때입니다. 특히 눈 건강은 삶의 질과 직결되는 중요한 문제입니다. 오늘은 중년 이후 주의해야 할 대표적인 안과 질환인 황반변성과 녹내장에 대해 알아보겠습니다.

사진출처: National Eye Institute, National Institutes of Health, Public domain, via Wikimedia Commons

황반변성

황반변성은 망막 중심부에 위치한 황반에 변성이 생기는 질환입니다. 황반은 시력의 90% 이상을 담당하는 중요한 부위로, 손상되면 심각한 시력 저하를 초래할 수 있습니다.

원인과 위험 요인

• 노화: 50세 이상에서 주로 발생
• 유전적 요인
• 흡연
• 고혈압, 고지혈증 등 심혈관 질환
• 자외선 노출
• 비만

증상

• 시야 중심부가 흐리거나 어둡게 보임
• 직선이 휘어져 보임
• 색감 저하
• 글자 읽기 어려움

예방법

• 금연   흡연은 황반변성 위험을 3.5배 높입니다.
• 자외선 차단   선글라스나 자외선 차단 안경 착용.
• 항산화 영양소 섭취   루테인, 제아잔틴이 풍부한 녹황색 채소 섭취.
• 규칙적인 운동   혈액순환 개선에 도움.
• 정기적인 안과 검진   40대 이후 연 1회 이상 권장.

 

녹내장

녹내장은 안압 상승 등으로 인해 시신경이 손상되는 질환입니다. 초기에는 증상이 없어 '소리 없는 시력 도둑'이라고도 불립니다.

원인과 위험 요인

• 안압 상승
• 유전적 요인
• 고령
• 당뇨, 고혈압 등 전신 질환
• 장기간 스테로이드 사용

증상

• 초기: 대부분 무증상
• 진행 시: 주변부 시야 결손
• 말기: 터널 시야, 시력 상실

예방법

• 정기적인 안압 검사   안과에서 정기적으로 안압 측정.
• 혈압, 당뇨 관리   고혈압, 당뇨는 녹내장 위험 증가.
• 운동   중등도 운동이 녹내장 위험 감소에 도움.
• 건강한 식습관   녹색 채소 섭취가 도움될 수 있음.
• 스트레스 관리   과도한 스트레스는 안압 상승 유발 가능.

 

 

황반변성과 녹내장의 차이

두 질환은 모두 실명을 유발할 수 있는 심각한 안과 질환이지만, 발생 부위와 증상 양상에 차이가 있습니다.

• 황반변성   시야 중심부터 문제 발생
• 녹내장   주변부 시야부터 좁아짐

조기 발견의 중요성

황반변성과 녹내장 모두 초기에 발견하면 진행을 늦추거나 막을 수 있습니다. 하지만 증상이 뚜렷하게 나타날 때는 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다.
따라서 40대 이후부터는 정기적인 안과 검진을 통해 조기에 질환을 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 특히 가족력이 있거나 위험 요인을 가진 경우 더욱 주의가 필요합니다.

생활 습관 개선을 통한 예방

두 질환 모두 생활 습관 개선을 통해 어느 정도 예방이 가능합니다.

• 금연   흡연은 황반변성과 녹내장 모두의 위험 요인
• 균형 잡힌 식단   항산화 영양소가 풍부한 식품 섭취
• 규칙적인 운동   혈액순환 개선, 안압 조절에 도움
• 자외선 차단   선글라스, 모자 착용으로 눈 보호
• 적절한 휴식   눈의 피로를 풀어주는 것이 중요

 

정기검진 = 눈 건강

황반변성과 녹내장은 중년 이후 주의해야 할 대표적인 안과 질환입니다. 두 질환 모두 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 또한 건강한 생활 습관을 통해 예방에 힘쓰는 것이 좋습니다. 눈 건강은 삶의 질과 직결되는 중요한 문제입니다. 40대 이후부터는 연 1회 이상 정기적인 안과 검진을 받고, 일상생활에서 눈 건강을 위한 습관을 실천하는 것이 좋습니다. 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다. 눈 건강을 지키는 일, 바로 지금부터 시작해보세요.